ロルフィング体験 第３回目

　
【ロルフィング 第３回の施術テーマ】 ・ ・ ・ ・ 「体側面を開く」
　
第３回目の体験はどんなものになるんだろうと、すでにワクワクしていた。
そのくらい、ロルフィングは魅力あるものなんだと体が実感しているのだなぁと思って、ちょっと不思議な感覚になった。
昔だったらきっとここまで未知のものにチャレンジしたりしなかった気がする。
　
　
第３回で何より一番印象に残っているのは、腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）の癒着、こわばりをリリースする時間だった笑。
これは、やってもらった方はみんな「あぁ！笑」ってなると思う笑。　
端的に言って、「一番本音のきついとこで触れてほしくないけどいや実はほんとはすごい触れてほしくてあ、ちょっと待っていや痛い、いや痛いっていうかちょっと待ってこれほんとに大丈夫ですか、あほんとにおぉ、う～、、ぐゎ～！！！ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ふ、ふぅ。。。。」
　
自分はそんな感じ。

腸脛靭帯は足の外側側面にあって、歩行やランニングにとても重要な働きをしている。

固いアスファルトの舗装路の上を、足に合っていない固いソールがついた既製品の靴で毎日歩くわたしたち現代人。
そんな現代の暮らしを大いに支えてくれている私たちの腸脛靭帯、なんだかイメージつくけど、板のようにごちごちになってしまっている人が多いそうで。
なんかそれは体感として納得できる。
そんな暮らしに加えて、ぶ厚いソールとアーチサポートのついたランニングシューズでのヒールストライク走法、頑張って走り過ぎちゃう傾向。
　
そのごちごちになった腸脛靭帯の癒着、緊張（ストレス）、溜まった怒りと言い換えてもいいのかもしれないけど、それを言わばなだめていく。
ちょっとやそっとじゃ積年の辛みは晴れない笑。
ある穏やかなクライアントさんでさえ、「よっぽど蹴り飛ばしてやろうかと思いました」と言っていたらしい笑。
この部分は前半のクライマックスとして楽しみにしてて良いかもしれない笑。
　
でもこの腸脛靭帯周りの筋肉の癒着が“ぐにゅぐにゅ”と、ほんとに“ぐにゅう、ぐにゅう”と筋群が動く！）はがれていくのは、ほんとに気持ちよかった。
横を向いて寝た状態で片足を上げるといとも簡単に90度上がってしまったことにも驚いた。
ばらばらだった足と体がつながりなおされた感じ。
　
次に印象に残っているのは、肩まわり。
ぐにゃぐにゃと腕をロルファーの石田さんにまかせて動かしてもらっていると、めちゃめちゃ気持ちよくなって、しまいには腕自体が喜び始めて勝手に動いて止まらない笑。
肩まわりにちゃんと潤滑油が入った感じと言うと、何となくイメージしてもらえるだろうか。
操り人形みたいにほんとに勝手に腕がぐにゃぐにゃ動いたりそれに飽きるのか一気にぐたぁっと力が抜けて尋常じゃなくだらんとなったり。
これはあくまで個人的な感想であると断らなくてはいけないけど、この感覚もほんとに気持ちよかった。
そうそう、ほんとはこんなに動くんだってことを思い出した感じ。
これも笑いが出た。体が喜んでるから出た笑いだと思ってる。
施術が終わった後の歩行チェックの時も、腕が勝手に踊るにまかせながら歩いていた笑。
　　
　
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身体の思考、身体の理性ってものが、今はある気がしてならない。
それをないもの、良くないものとする一部の教育や一部の社会に井の中の蛙として生きてきたけど、これからはきっと、身体性の大切さがもっと説かれ、そして理解され、身体性を回復させてゆく時代が来る気がする。
というかもう来てる気がする。
こんなに多くの人が走ったり、ヨガやピラティスなどをやったり、農園を借りて土いじりなどをしたり、なんらかの手作業を楽しんでいるのはその現れの一部。
多くの人が、身体性を回復したいって思っているからこそだと思う。
各種のコミュニティ活動が盛り上がっているのも、「第三の場所」でのコミュニケイションが身体性の回復に直結しているからだと理解している。

「身体性」っていうのは、「リアリティ」。
「身体性」の欠如が、現代の多くの事件や様々な不和の主原因だと自分は考えている。
身体性を回復させるきっかけのひとつとして、裸足ラン、ロルフィング、ヨガはほんとに素晴らしいと感じている。
あと自分が体感している中で近い感覚になるのは、サーフィン、土いじり、瞑想とか。
　　　
余談だけど、「直感」ていうのは、無意識・潜在意識を通じた身体の思考のことかなと最近思う。
頭（理性・顕在意識）は分かってなくても身体は分かっているから勝手に動く。
　　
　
最近ヨガの先生と話していて思いついたこと。
　
裸足ランニングとは、「走る瞑想」。
　
これ自分なりの裸足ランニングの定義にしたい。
　
瞑想の自分なりの定義は、「今、現在にある・生きる」ための技術。
　
自分の瞑想体験はインドでのヴィパッサナー瞑想しかないが、エッセンシャルなものだと思っている。
　
ロルフィングも、「今、現在にある」ことをサポートしてくれる、とても貴重な整体プログラムだと感じているからこそ、心からおすすめできる。
　　
あと、マッサージなどに定期的に通っているが、肩こりや腰痛が一向に改善しない方。
普段の姿勢や歩き方がそもそも歪んでいては、一時的な効果がすぐ消える繰り返しになってしまう。
地球の大地に垂直にかかる重力に対して、前後や左右に歪んだ状態で立ったり歩いたりしているから、頭部や上体部の重さ自身のせいできつくなる。そうではないだろうか。
体幹が弱っている人が多いから、上体がなおさらぶれやすいし、上半身と下半身が分裂したまま動いている。
精神的な部分では、ストレスを抱えて体がこわばったていたり、適度に自分に自信を持てなくて胸がすぼまり前かがみなったりしたままでは、呼吸も浅くなり、それが心に影響を及ぼす。それがまた体にフィードバックする。
　
もっと、姿勢や体幹、呼吸に働きかけるロルフィングやコアコンディショニング、姿勢改善プログラム、靴から改善を考えている整体院などを一度検討されることをおすすめしたい。
マッサージはマッサージで、「手当て」だから、それはそれでとても大切に思うし、大事なコミュニケイションだと思っている。

第４回に続きます。
　
原田 尊
　
　

ロルフィング体験 第２回目

【ロルフィング　第２回の施術テーマ】 ・ ・ ・ ・ 「グラウンディングのはじまり」
　
施術の間隔は１週間から２週間空けて行うのが基本と聞いた。
施術を受けて、意識的にも無意識的にも体が変化していくので、その変化を自然になされるがままに変化させてゆくという考えらしい。
その考えはとても良いと思った。
　
第２回は、主としてひざから下への働きかけ。大地との接し方、歩き方が変化する。
　
二本の足で直立歩行をするのは、人間しかいない。
でも私たちは人間として生まれ育つので、二本足で直立して立つ、歩く、走る、バランスをとるといったことが、いかに複雑な行為であるかを理解することが難しい。
なおかつ、日常的に靴を履いて暮らしているので、自分の足を通じた豊かな接地の感覚なんてなかなか感じないし、そんなことがあるの！？っていう人も普通にいると思う。
既製の靴に様々な制約をつけられた状態で歩くので、ひとりひとり異なる自然なバランスも失われがち。

　
また、私たち現代人は、資本主義システムの中にいて、「労働」に深く関わっているので、時計の時間に追われ、ゆったりと、悠々と歩くことが、難しい。。
あなたの周りに一体何人くらい、本当に優雅に美しく歩くなこの人は！と感じる人がいますか？
　
私は普段急ぎ足になりがち。しかも小学生の頃から、「あなたはぴょんこぴょんこ歩くね」と言われてきたし、今も同じように歩く。前のめりな感じ。

今は飲食業のホールで働いているので、なおさら歩き方は気になっていた。
　
第２回の施術を終えて感じること。
余計な力がいっぱい入った状態で、せかせか歩く必要は全くないんだと気付けたことが大きい。
もっと優雅に、ゆったりと歩きたいと思うようになった。
人間の足の構造は人体の中でもとても複雑で、細かい骨がたくさんある。それが複雑に連動して動いている。
その感覚を体でしっかり感じながら、また、途中で骨格模型や書籍を通じても、感じていく。
骨格模型を触って実際に感じたり、筋肉の構造をちゃんと教えてもらったりしたことなんてなかったので、これだけでもすごく新鮮だった。
こんなふうに連動してるのか～といった驚きがあった。
　
第１回目でも感じたことだけど、たぶん全１０回（今施術を受けている方のはムーブメントが３回入るので全１３回）を受け終わる頃には、歩き方や身のこなしだけではなくて、性格までちょっと変わるような気がしている。
　
すでに、かなり落ち着いた感覚が常態になっている。
第１回目を受けている時も、本当に深くリラックスしたし、筋膜の癒着が取れて、体が本来の状態でリラックスしたまま気持ちよく動くのを感じて、笑いが出たし、体自身が喜んでいるのを感じた。
第２回目が終わった後は、歩くのが前よりもっと楽しい。
焦る必要はないということを、体や歩き方の方から教えてくれる感じ。
　
ロルフィング楽しい。
これはやってみる価値があるし、友人にどんどん教えている。
本当に良いものって、勝手に人に教えたくなっちゃうでしょ？笑
　
関係ない気もするけど、ふとここで好きな音楽をちょっと挙げておきたくなった。
ここ１年、何度も何度も繰り返して聴いているのは、Keith Jarrettの「The Melody At Night With You」とMiles Davisの「Get Up With It」。もう何回聴いているか分からない。
例えばこれらの音楽を心から美しい、心から素晴らしいと感じる人は、ロルフィングや裸足ランにもぜひチャレンジしてみてほしいって思います。
何かの参考になれば嬉しい。


第３回に続きます。
　
原田 尊
　
　

ロルフィング体験 第１回目

　
裸足ランニングクラブ福岡のメンバーの方々の中に、ロルフィング（Rolfing）、コアコンディショニング、ノルディックウォーキングの講師資格を持っている方がいらっしゃって、光栄なことに、公開体験モデルとして、ロルフィングを実際に体験する機会を得た。
頭ではなく、からだへの思考、身体性を回復させる効果も持つ裸足ランニングに携わるひとりとして、実際に体験する過程で、ぜひとも裸足ランニングに興味を持った方に、ロルフィングのことも知ってもらえたら嬉しいと思って、ここにひとつのカテゴリを設けて、体験記を掲載していくことにした。
　
体験後に自然と出てくる言葉を、あまり整理せずに書きとめようと思うので、読みにくい所もあるかもしれないけど、この体験記が、自分自身の体や心をもっと大切にしたい、もっとちゃんと向き合ってみたいと願っている人の、何がしかのヒントになれば幸いです。
　
裸足ランを２年近く続けているひとりとして、また、芸術や文化、他者や世界について、昔からただならぬ好奇心を持ち続けているひとりの人間として、ロルフィング、コアコンディショニング、ヨガ、八田永子さんの“ほぐれッチ”などは、身体性を回復させるプログラムとして、生きることについて考えたい方にとって、本当に素晴らしい手段のひとつだと感じているし、心からおすすめできる。
　
前置きが長くなってしまったけど、以下、第１回レポートをお送りします。
　
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【ロルフィング 第１回の施術テーマ】 ・ ・ ・ ・  「呼吸」
　
「呼吸」は、世界中に存在する身体性の回復・維持・向上をサポートするあらゆるプログラムにとって、ものすごく重要な要素。
　
呼吸が止まったら人間は死ぬ。
　
でありながら、「呼吸すること」は生きる上であまりに自明のことであるため、普段生活していて、これほど重要性が忘れられている行為もないかもしれない。
　
心拍は基本的にはコントロールできない（山川冬樹さんのようなツワモノも世にはいますが）。
でも呼吸は、自らの意志で止めることはできないけど、自らの意志でゆっくり深く呼吸したり、速く短く呼吸したりすることができる。「コントロールできる・できない」の中間にある。
数千年も前から、呼吸の重要性が連綿と説かれてきたキーがその辺りにある気がする。
　
第１回目のロルフィングの施術を受けながら、インドのダラムサラでヴィパッサナ瞑想を体験した１０日間を思い出した。ヴィパッサナ瞑想は、本当に簡単にまとめると、「過去や未来ではなく、現在にとどまって生きるための技術」だと理解している。
そう聞くと素晴らしい。しかし、そんな良い経験をしても、やっぱり続けないといつの間にかあっさり忘れてしまうのが人間の性。

普段暮らしていて、イライラしたり、焦ったり、悲しくなったり、体がこわばったりすること、ありませんか？
僕はよ～く！あります笑。
　
でも第１回目の施術を受けてから、深くしっかりした呼吸をすると、現在に戻ってこれることを体が学び直してくれた。
日々の暮らしの出来事に追われて頭の中を言葉があ～だこ～だ飛び交ったり、イライラして体がこわばったりした時、ふと体が気付いてくれて、深くしっかりした呼吸をひとつする。
するとさっきまでのイライラや、過去や未来に捕らわれて次々に頭を飛び交っていた言葉がどこかに消えて、現在に戻ってこれる。
　
「現在に戻ってこれる」と聞いて、これを読んでいる方はどう思うのだろう？
ピンと来る人、なんか良さそうと思う人、何言ってんだ！？と思う人、宗教か！？と思う人。。
　
ストレスを抱えている人のかなり多くの人の共通点が、身体の視点から見ていくつかあると思う。

　・浅い呼吸
　・猫背や左右どちらかにねじれた姿勢
　・上体にある重心
　
これらを改善するだけで、心や意識は不思議なほど一気に変わる。方法を知ったその日から、瞬間的に。全的に。
薬などの人工物を一切使わずに、自らの意識だけで変わる。必要なものは他に何もない。
「治る」わけではない。変化する。
　
ヒントは頭（日本語という言語）に、ではなく、体と心にあると思う。
　

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・　
　
とにかく１回目は、「呼吸」を学び直すこと、本来の呼吸を呼び覚ますことが第一義だった。
胸にも背中にもいっぱい空気を入れて、新鮮な深い呼吸をする。
その方法を学ぶと、意識が変化し出す。
　
それに加えて、手先足先だけで動いたりしがちな体を、上体で言えば、ひじや肩甲骨から動かすイメージを体に覚えさせたり、下半身で言えば、ひざをぱちんと入れて棒のようにせず、ひざをほんの少しだけ曲げて力を抜いて、全身の骨格や筋肉が連動して動く感覚を感じる。体にインプットし直す。
それらの学びをプロのロルファーが手技と声かけによってサポートしてくれる、という感じ。
　
　
おそらくロルフィングなんて裸足ランよりさらにマイナーだし、ほぼ無名の横文字の整体プログラムにチャレンジするなんていうのは、なかなか難しいことに違いない。
　
でも興味を感じている人も中にはいると思う。
第１回目を終えて、その方たちにお伝えしたいのは、
　
・ロルフィングは一時的にこりや痛みをとったり軽減させたりするマッサージとは全く違うということ。
・ヨガやピラティスといった体の修養法でもあるプログラムとも異なること。
・身体への意識が深く目覚め、心のあり方や生き方へも深い影響を及ぼす力を持っていること。
　
今ぱっと浮かぶのはそういったこと。
　　
第２回に続きます。
　
　
原田 尊