裸足ウォーキング、裸足ランニングを基礎から体験してみたい方！
以下の詳細にて、体験ワークショップのご依頼を承っております。
裸足ウォーキングのみの体験ワークショップにつきましても、お気軽にご相談ください。
【ワークショップの主な内容】 約９０分
・裸足のメリットとリスクの説明
・全身のほぐしエクササイズ
・歩く、走る前に、まずニュートラルな姿勢を身につける
・ニュートラルな姿勢から、裸足で歩き出す
・裸足で歩くところから、ランニングにスムースに移行する
・裸足で走るコツを体得する各種の楽しいドリル
・体幹を鍛えるエクササイズ
・振り返りとQ＆A
・Vibram 5fingersの試し履き（その場でご注文されたい場合も準備いたします）
【体験ワークショップの効果】
・独断ではチャレンジしにくい裸足ウォーキング、裸足ランニングを体験する楽しいきっかけを創ります。
・裸足のメリットとリスクをしっかりと説明することで、裸足ウォーキング、裸足ランニングの魅力を適切にご理解していただけます。
・現代的な暮らしの中で歪みがちな姿勢や歩き方、足腰へのダメージの大きいランニングフォームなどに対して、裸足を通じて、自身で気付いていただくコーチングを行うことで、姿勢やバランス感覚、歩き方、走り方の改善をサポートします。
「裸足ウォーキングのみの体験ワークショップ」をおすすめしたい対象者
◆高齢者のリハビリの一環として
靴を履くことが当たり前になっている私たち現代人の暮らしは、偏平足、開帳足、外反母趾、内反小趾といった、いわば生活習慣病ともいえる足の機能の低下を招いています。
特に高齢者にとっては、バランス感覚の低下と足腰の筋力の低下に起因する転倒は、重大なリスクのひとつといえます。
芝生の上などを、リラックスした状態で裸足で歩くことで、足腰の筋力の回復、バランス感覚の向上が期待できます。また、足のミルキングアクションによる血行の促進、脳への刺激を活性化させることも期待できます。
※糖尿病の方のご参加はリスクが高過ぎるため、おすすめできかねます。靴を履いてのウォーキングやジョギングをおすすめいたします。
【体験ワークショップの種類と料金】
①マンツーマンによるパーソナルコーチング ・・・・ 5,000円/1名
②2,3名様の少数ペアのパーソナルコーチング ・・・・ 2,000円/1名
③5名様～20名様までのワークショップ ・・・・ 1,000円/1名
※ワークショップの開催場所は、芝生やランニングコースのある公園がおすすめです。
砂場やビーチは練習には不向きです。また、路面が荒すぎる場所も、初心者の方
にはおすすめできません。
※福岡市内の出張交通費は無料、福岡市外への出張交通費につきましては、
恐れ入りますが往復実費をご負担願います。
＜ご参加にあたって＞
裸足ウォーキングに関しては特に条件は設けませんが、裸足ランニングにチャレンジする際は、基礎的な脚力と走力が必要になります。普段全く運動されていない方は、3,4km程度を連続して走れる走力を目安としてお考えください。
ご参加される際にご準備いただくものは、季節に応じた運動しやすい恰好、飲み物、タオル、脱ぎ履きしやすいビーチサンダル等のシューズをご準備ください。
【担当コーチ】
原田 尊（はらだ たつと） 昭和56年生まれ
裸足ランニングクラブ福岡 代表兼コーチ
大阪芸術大学音楽学科卒業。約８か月間の録音旅行の後、環境系コンサルティング会社に就職。５年目の2011年初頭に、ストレス解消とダイエットを目的として、靴を履いたランニングを開始。ほどなくして、東日本大震災を福岡で経験。同年５月、裸足ランニングを日本で広めた第一人者、吉野剛氏と出会う。
吉野氏に裸足ランニングを学びながら、自分の働き方、生き方について考え始め、2012年より接客業に転職するとともに、2012年４月より、吉野氏の「裸足ランニングクラブ」の福岡ブランチとして、「裸足ランニングクラブ福岡」を有志で設立。
以後、毎月３回の定期的な練習会、不定期のイベントを開催しながら運営中。
フィットネスクラブや商業施設のランニングイベントのコーチとして指導。
“より速く、より遠くへ”の競争志向ではなく、日々の暮らしへ様々な良いフィードバックがもたらされるところに、裸足ランニング、裸足ウォーキングの魅力を何よりも感じています。
アシュタンガヨガは「動く瞑想」と言われたりもしますが、裸足ランニングは、自分の中では「走る瞑想」と定義しています。
【お問い合わせ先】
hadashiドットfukuoka@gmail.com
原田まで、お気軽にご相談くださいませ。
